Cara Cepat Menambah Berat Badan Secara Alami

Memiliki berat badan ideal tentunya menjadi idaman semua orang, baik itu pria ataupun wanita saya yakin sama saja. Tak selalu orang yang berbadan kurus itu bahagia dan percaya diri. Beberapa diantaranya justru menjadi kurang percaya diri karena dianggap mengalami defisiensi nutrisi.

cara menambah berat badan dengan cepat secara alami
cara menambah berat badan dengan cepat secara alami

Berbicara mengenai cara menambah berat badan, sebenarnya ada banyak cara yang bisa Anda tempuh. Mulai dari diet asam, konsumsi susu, dan masih banyak lagi. Bahkan beberapa hal sepele pun ternyata cukup efektif untuk menambah berat badan lho. Bagaimana caranya? simak tipsnya berikut ini.

Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat Secara Alami

  1. Konsumsi makanan bergizi

Salah satu penyebab berat badan kurus adalah kurangnya asupan gizi yang masuk dalam tubuh. Apabila Anda ingin menambah berat badan mulai sekarang sebaiknya perbanyak konsumsi makanan bernutrisi tinggi. Bila perlu konsumsilah multivitamin atau suplemen agar hasilnya semakin maksimal.

  1. Kunyah makanan lebih halus

Apakah Anda sering mengunyah makanan hanya beberapa kali saja kemudian menelannya? Beberapa penelitian membuktikan mengunyah makanan sampai halus dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi di bagian usus dan lambung. Oleh sebab itu, mulai sekarang kunyahlah makanan sampai benar-benar halus.

  1. Olahraga dan istirahat cukup

Olahraga dan istirahat harus seimbang. Anda tak perlu melakukan olahraga berat yang menguras banyak tenaga, cukup lakukan jogging minimal 30 menit saja sudah membantu mengoptimalkan metabolisme. Sedangkan untuk istirahatnya pastikan kurang lebih 8 jam dalam sehari.

Itulah beberapa cara menambah berat badan dengan cepat yang bisa kami sajikan.

Leave a Reply