Cara Mengecilkan Betis Kaki Cepat dengan Olahraga Mudah

Siapa bilang mengecilkan betis itu susah? Memang sih bagi beberapa orang yang mengalami obesitas berlebihan akan sangat kesulitan dalam mengecilkan betis, apalagi kamu yang juga malas melakukan olahraga rutin. Pasalnya aktivitas fisik sangatlah penting untuk membakar lemak berlebihan yang ada di sekitar paha dan betis.

Berbicara mengenai cara mengecilkan paha dan betis sebetulnya ada banyak metode yang bisa kamu tempuh. Misalnya dengan olahraga, senam, yoga, diet, dan bahkan tindakan medis. Sebelum kamu mengeluarkan banyak biaya hanya untuk mengecilkan betis, simak dan terapkan cara mengecilkan betis alami berikut ini.

Cara Mengecilkan Betis dan Paha dengan Cepat dan Mudah

cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat secara alami
cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat secara alami
  1. Squats jump

Tahukan dengan latihan satu ini? Ya, jump squats mirip sekali dengan gerakan katak melompat-lompat. Gerakan ini memungkinkan pembakaran lemak di sekitar betis dan paha lebih maksimal.

Mungkin kamu yang belum pernah melakukan latihan ini akan sangat kesulitan, oleh sebab itu lakukanlah sesuai kemampuan masing-masing.

  1. Leg circles

Posisikan tubuhmu terlentang dengan kaki kiri lurus ke atas. Putar kaki kirimu tadi dengan gerakan memutar searah jarum jam. Lakukan terus hingga otot-otot di bagian betis dan paha terasa mengencang. Ulangi kembali untuk kaki yang kanan agar hasilnya seimbang.

  1. Walking lunges

Olahraga mengecilkan betis yang terakhir adalah walking lunges. Sesuai namanya, olahraga ini dilakukan dengan berjalan tapi membawa beban di kedua tangan. Berjalanlah setengah badan dengan kaki ditekuk ketika melangkah ke depan. Posisikan kedua tangan yang memegang beban lurus ke arah bawah.

Bagaimana, mudah sekali kan? Itulah beberapa cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat melalui olahraga ringan yang bisa kami sajikan.

Leave a Reply