Cara Mengecilkan Lengan dengan Cepat Secara Alami Tanpa Obat

Lengan termasuk salah satu bagian tubuh penting yang harus selalu dijaga. Terutama untuk para wanita, lengan yang langsing mampu membuat tubuh mereka menjadi terlihat lebih langsing dan proporsional. Oleh karena itulah kemudian mereka mencari cara mengecilkan lengan tangan atas dan bawah.

Untuk mengecilkan lengan sebenarnya sangatlah mudah sekali. Anda tak perlu melakukan diet ketat yang menyiksa diri ataupun mengonsumsi obat pelangsing. Beberapa latihan sederhana pun terbukti ampuh dalam mengecilkan lengan tangan. Nggak percaya? Langsung simak cara alami mengecilkan lengan tangan berikut ini.

Cara Alami Mengecilkan Lengan Tangan Atas dan Bawah dengan Cepat

cara mengecilkan lengan tangan atas dan bawah dengan cepat
cara mengecilkan lengan tangan atas dan bawah dengan cepat
  1. Latihan push up

Semua tentu sudah tau kan latihan satu ini? Ya, push up merupakan latihan yang menekankan pada otot lengan tangan atas. Meskipun sangat efektif untuk membakar lemak, tapi usahakan jangan melakukan push up secara berlebihan. Lakukan sebanyak 15-20 kali saja, karena jika berlebihan justru akan mengakibatkan otot lengan semakin membesar.

  1. Pull up

Jika tidak bisa melakukan push up, anda bisa menggantinya dengan latihan yang satu ini. Pada dasarnya pull up melatih otot bagian punggung, lengan atas, dan dada. Tidak hanya berguna mengecilkan lengan saja, pull up juga terbukti ampuh untuk membentuk tubuh anda lebih proporsional. Lakukanlah pull up sesuai dengan kemampuan anda masing-masing untuk mendapatkan hasil optimal.

  1. Lakukan diet

Mengurangi jatah makan bisa menjadi solusi bagi anda yang memiliki lengan besar. Terutama makanan-makanan berlemak, makanan instan, dan junkfood lainnya. Diet sangat penting untuk menghentikan dan membakar timbunan lemak berlebihan di lengan tangan.

Bagaimana, mudah kan? Itulah beberapa cara mengecilkan lengan tangan atas dan bawah dengan cepat yang bisa kami sajikan.

Leave a Reply