Gerakan Senam untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat Tanpa Obat

Mempunyai bentuk tubuh yang ideal tentu menjadi idaman semua orang. Apalagi kamu para wanita yang selalu mendambakan penampilan sempurna diberbagai kesempatan. Rasanya nggak banget apabila harus berhadapan dengan perut buncit. Bahkan pakaianun tak muat karena perut buncit ini.

Perut buncit sebenarnya merupakan fenomena yang wajar. Semakin tua usia seseorang maka akan semakin menurun proses metabolismenya. Hal semacam inilah yang mengkibatkan seseorang mudah mengalami masalah perut buncit. Berikut beberapa cara mengatasi perut buncit melalui olahraga yang bisa kamu coba di rumah.

cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga rutin
cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga rutin

Olahraga Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat Secara Alami Tanpa Obat

Lakukan skipping

Tahukah kamu dengan skipping? Nama lain dari latihan ini ialah lompat tali. Sesuai namanya, kamu harus melompati tali hingga berulangkali untuk melakukannya. Meskipun kelihatannya hanya melatih otot kaki, namun sebenarnya lemak di area perut pun juga akan ikut terbakar.

Skipping bisa kamu lakukan setiap pagi atau sore hari. Lakukan skipping sesuai dengan kemampuanmu masing-masing dengan intensitas setiap harinya dinaikan. Ingat, jangan dipaksa karena akan merusak otot bagian kakimu.

Sit up

Mungkin sebelumnya kamu sudah pernah mempraktikan gerakan satu ini. Jelas terlihat gerakan ini melatih bagian perut dan juga dada. Tetapi sebaiknya lakukan sit up dengan benar. Sebab jika salah melakukanya justru akan membuat otot cidera.

Cara melakukan yang benar pertama-tama terlentanglah ke matras yang empuk. Selanjutnya letakkan kedua tanganmu di belakang kepala. Kemudian angkat dan turunkan tubuhmu seperti biasa sampai menyentuh lutut.

Bagaimana, mudah banget kan? Mungkin seperti itulah cara mengecilkan perut buncit yang bisa kami sajikan. Semoga kiranya dapat bermanfaat dan menambah wawasan.

Leave a Reply