Cara Menghilangkan Bekas Luka dengan Cepat Secara Alami

Bekas luka merupakan salah satu proses alamiah dari diri kita yang mana terjadi regenerasi sel kulit baru setelah sel kulit yang lama mengalami kerusakan. Selama proses regenerasi inilah bekas luka hitam akan muncul dan kemudian perlahan-lahan menghilang dengan sendirinya. Namun untuk proses ini biasanya membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Paling cepat berkisar 1-2 bulan itupun tergantung dari seberapa parah luka yang Anda alami selama ini.

Oleh sebab itu, banyak yang tidak sabar menunggu proses penyembuhan tersebut selesai. Akibatnya mereka kemudian mencari cara cepat menghilangkan bekas luka. Ada banyak sekali cara yang dapat kalian tempuh, termasuk salah satunya ialah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Lantas, bahan alami apa saja yang dapat membantu menghilangkan bekas luka dengan cepat itu? langsung saja simak ulasan selengkapnya berikut ini. Jangan lupa share ya bila bermanfaat.

cara menghilangkan bekas luka alami
cara menghilangkan bekas luka alami

Cara Cepat Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami Tanpa Obat Penghilang

  1. Gunakan jeruk nipis dan kentang

Campuran antara jeruk nipis dan kentang bisa menjadi salah satu obat penghilang bekas luka alami paling ampuh. Jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit, sedangkan kentang mengandung mineral alami yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga pada akhirnya juga dapat membantu meningkatkan regenerasi sel-sel kulit baru. Bagaimana caranya? Simak tutorialnya berikut ini.

Cara alami menghilangkan bekas luka dengan jeruk nipis:

  • Haluskan kentang yang masih segar seperlunya kemudian campurkan bersama dengan perasan jeruk nipis hingga membentuk adonan mirip pasta.
  • Oleskan ramuan tersebut ke bagian bekas luka secara merata. Namun sebelum itu pastikan terlebih dahulu area tersebut bersih dari kotoran dan minyak.
  1. Buah mengkudu

Buah mengkudu termasuk salah satu obat herbal penyakit seperti serangan jantung, ginjal, dan kolesterol. Namun dibalik itu semua, ternyata mengkudu juga efektif untuk membantu menghilangkan bekas luka. Sebab ia mengandung vitamin E yang dapat menyamarkan bekas luka di bagian lapisan kulit terdalam.

Cara menghilangkan bekas luka dengan mengkudu:

  • Haluskan buah mengkudu seperlunya yang sudah matang.
  • Selanjutnya oleskan buah tersebut ke area bekas luka.
  • Setelah setengah jam bilas dengan menggunakan air dingin.

Bagaimana, gampang bukan? Selamat mencobanya.

Obat Sakit Gigi Berlubang Paling Ampuh Secara Alami

Orang Indonesia mayoritas pasti pernah mengalami yang namanya sakit gigi. Munculnya sakit gigi sebenarnya disebabkan karena faktor sepele, misalnya karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang terlalu panas atau terlalu banyak makan-makanan yang manis. Hingga akhirnya mengakibatkan yang namanya sakit gigi berlubang. Memang sih tergolong sepele, tapi jika dibiarkan sakit gigi juga akan berubah menjadi penyakit yang berbahaya. Oleh sebab itu, segera cari obat sakit gigi yang paling ampuh untuk mengatasinya.

Berbicara mengenai obat sakit gigi sebetulnya ada banyak sekali pilihannya. Misalnya Anda bisa mengonsumsi obat sakit gigi di apotik atau lebih memilih bahan alami karena relatif lebih aman. Namun untuk pengobatan pertama sebaiknya pilih bahan alami dulu saja. Sebab kebanyakan sakit gigi dapat disembuhkan hanya dengan menggunakan obat sakit gigi alami. Penasaran kan apa saja obat yang tepat? Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Obat Sakit Gigi Alami untuk Anak dan Dewasa Paling Ampuh

Obat Sakit Gigi Alami Paling Ampuh
Obat Sakit Gigi Alami Paling Ampuh

Bawang putih

Tak perlu membeli obat sakit gigi di apotik yang mahal. Cukup dengan menggunakan bawang pun Anda bisa menghilangkan rasa nyeri yang muncul. Sebab bawang putih memiliki kandungan anti-inflamasi tinggi yang dapat membantu meredakan sakit gigi seperti nyeri. Selain itu, ia juga diperkaya dengan kandungan antibakterial tinggi yang dapat membantu mencegah infeksi akibat kuman.

Cara mengobati sakit gigi dengan bawang putih:

  1. Sediakan 2-3 siung bawang putih.
  2. Kupas dan haluskan dengan menumbuknya.
  3. Langsung saja tempelkan halusan bawang tadi ke bagian gigi berlubang yang sakit.
  4. Diamkan sejenak selama kurang lebih 30 menit, jika sudah sekiranya sembuh berkumurlah dengan air hangat sampai bersih.

Berkumurlah dengan larutan garam

Bahan alami sebagai obat sakit gigi selanjutnya yang bisa Anda coba ialah garam. Khasiat dari bawang putih ini sebenarnya sama dengan garam. Mereka berdua sama-sama mengandung anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan yang disebabkan karena sakit gigi.

Caranya sangatlah mudah sekali. Anda hanya perlu menggunakan garam untuk berkumur-kumur. Lakukan terus hingga beberapa kali hingga sakit gigi mereda. Bagaimana, gampang sekali kan? Itulah obat sakit gigi yang bisa kami rekomen.

Manfaat Daun Binahong untuk Jerawat dan Komedo

Munculnya jerawat dapat disebabkan karena berbagai macam faktor. Termasuk salah satunya ialah bakteri yang menyebabkan infeksi di bagian pori. Biasanya bakteri tersebut akan menempel di bagian pori kemudian menyebabkan peradangan ringan. Apalagi Anda jarang melakukan perawatan wajah tentu akan sangat berisiko sekali mengalami jerawat ini.

Untuk mengatasinya sebenarnya ada banyak cara yang bisa kalian tempuh. Misalnya saja dengan menggunakan masker alami yang terbuat dari binahong. Gunakan sehabis mandi secara rutin maka jerawat dan komedo yang Anda miliki akan segera sirna. Tetapi sebelum mencobanya, simak dulu beberapa manfaat daun binahong untuk jerawat dan komedoan berikut ini.

Khasiat Binahong bagi Jerawat dan Komedo

manfaat daun binahong untuk kesehatan
manfaat daun binahong untuk kesehatan

Mencegah infeksi

Seperti yang sudah dijelaskan diawal tadi kalau jerawat dapat disebabkan salah satunya ialah karena adanya infeksi ringan. Nah untuk mencegahnya datang kembali, Anda bisa menggunakan masker binahong. Kandungan antibakterial yang terdapat dalam daun herbal ini dapat membunuh bakteri penyebab jerawat.

Mencerahkan kulit secara alami

Bagi Anda yang memiliki flek hitam seperti bekas jerawat cobalah untuk menggunakan masker yang terbuat dari daun binahong. Daun ini memiliki kandungan vitamin E yang dapat mengoptimalkan pembentukan kolagen dalam kulit. Apabila kolagen sudah terbentuk maka akan memudarkan bekas jerawat dan bekas luka yang membandel di wajah.

Menghaluskan kulit wajah

Biasanya kulit yang sudah terkena jerawat akan berubah teksturnya menjadi kasar dan berlubang-lubang. Nah untuk mengatasinya, daun binahong mengandung senyawa asam yang dapat membantu meringkas pori sehingga berguna untuk menghaluskan kulit wajah.

Mengempeskan jerawat

Manfaat binahong untuk jerawat yang terakhir ialah dapat membantu mengempeskan jerawat. Jerawat dapat kempes dengan cepat asalkan Anda menggunakan masker daun binahong secara rutin. Sebab dalam binahong terkandung senyawa seperti mineral dan vitamin yang dapat mencegah terjadinya peradangan pada jerawat.

Itulah beberapa manfaat daun binahong untuk jerawat yang bisa kami sajikan kali ini. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda seputar kesehatan.

Cara Mengatasi Sakit Perut dengan Obat Tradisional

Apakah Anda tengah mencari obat sakit perut alami? Sebenarnya sejak dulu nenek moyang kita sudah mengajarkan bagaimana cara menyembuhkan suatu penyakit meskipun tanpa bantuan obat berbahan kimia. Termasuk salah satunya sakit perut seperti diare atau mencret. Uniknya, obat-obatan ini bisa menyembuhkan gejala yang muncul dengan cepat.

Mengobati sakit perut dapat dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita. Misalnya dengan menggunakan bawang merah, bawang putih, atau bahkan memakai jahe. Bahan-bahan alami ini dinilai memiliki suatu senyawa yang dapat menghentikan sakit perut yang muncul. Nah selengkapnya bisa Anda lihat melalui ulasan kami mengenai obat sakit perut melilit berikut ini.

obat sakit perut alami terbaik
obat sakit perut alami terbaik

Obat Sakit Perut Alami untuk Anak-anak dan Dewasa

Gunakan daun jambu biji

Tahukah Anda kalau sebenarnya daun jambu itu mengandung antibiotik alami yang dapat melawan bakteri penyebab sakit perut? Mengonsumsi daun jambu biji kabarnya dapat mengobati diare sekaligus memelihara kesehatan sistem pencernaan kita. Oleh sebab itu, kenapa kami merekomendasikannya sebagai salah satu obat sakit perut herbal untuk Anda konsumsi.

Caranya rebus daun jambu biji yang masih segar dengan menggunakan tiga gelas air hingga menyisakan setengahnya. Selanjutnya minumlah air hasil rebusan tersebut secara rutin 1x sehari. biasanya hanya dengan 2-3 konsumsi saja sakit perutmu sudah akan sembuh dengan sendirinya.

Kapulaga

Kapulaga juga termasuk salah satu obat sakit perut tradisional yang bisa Anda coba konsumsi. Tentu para ibu rumah tangga sudah hafal betul dengan obat satu ini. Yup, kapulaga mengandung antibakterial yang dapat menyembuhkan sakit perut secara alami.

Caranya rebus kapulaga kering dengan menggunakan air sebanyak 2 gelas. Tunggulah sampai mendidih dan menyisakan satu gelas saja. Minumlah air rebusan kapulaga tersebut dan lihat hasilnya lama kelamaan sakit perutmu akan sembuh. Bagaimana gampang sekali bukan?

Seperti itulah obat sakit perut tradisional yang bisa kami share pada kesempatan kali ini. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda, salam.

Cara Memutihkan Gigi yang Kuning dengan Bahan Pemutih Alami

Apakah Anda sedang mencari cara memutihkan gigi secara alami? Memiliki penampilan yang paripurna disetiap kesempatan tentu menjadi idaman semua orang. Sebab secara tidak langsung penampilan yang sempurna dapat membuat pekerjaan kita menjadi lebih maksimal dibandingkan mereka yang tidak memperdulikan penampilan sama sekali.

Salah satu bagian dari penampilan yang tak boleh Anda lewatkan ialah pada bagian gigi. Meskipun tidak selalu membuka, tapi bagian ini tetap saja menjadi pusat perhatian pertama ketika kita berbicara. Jangan sampai hanya karena gigi yang kuning rasa percaya diri Anda menjadi turun. Nah, berikut ada beberapa cara memutihkan gigi yang kuning secara alami dengan cepat tanpa dokter.

Cara Alami Memutihkan Gigi yang Kuning dengan Cepat Hanya Dalam Seminggu

cara memutihkan gigi secara alami
cara alami memutihkan gigi dengan cepat

Gunakan baking soda

Masih belum banyak yang tau manfaat lebih dari baking soda. Diaman salah satunya ia mengandung sifat senyawa abrasif tinggi yang dapat membantu mengangkat plak berlebihan yang ada di gigi. Hanya dengan menggunakan 2-3 kali saja, plak berlebihan yang ada digigimu akan segera sirna.

Caranya campurkan baking soda seperlunya dengan air hangat sampai membentuk suatu adonan. Usahakan mencampur sedikit saja. Bila sudah, gunakan campuran tersebut untuk menggosok gigi secara merata. Diamkan sejenak selama 30 menit lalu berkumurlah dengan air hangat sampai bersih.

Bersiwaklah

Nabi Muhammad SAW telah menganjurkan kepada umatnya agar selalu bersiwakn sebelum mereka sholat apabila tidak memberatkan mereka. Ternyata bersiwak memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan dan kebersihan gigi. Tidak hanya memutihkan gigi saja, tapi juga bisa membantu menghilangkan karang membandel.

Cara bersiwak sangatlah mudah sekali. Anda tinggal membeli siwak yang sudah siap pakai. Selanjutnya gunakan siwak tersebut dengan cara menggosokan ke area gigimu secara merata seperti ketika Anda menyikat gigi. Bagaimana gampang kan?

Itu hanya beberapa dari sekian banyak cara memutihkan gigi secara alami yang bisa kami sajikan. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan dunia kesehatan bagi Anda dan pembaca yang lain. Salam.

Cara Membersihkan Karang Gigi Secara Alami dengan Cepat

Membersihkan karang gigi sebetulnya bisa dihilangkan dengan mudah pakai bahan alami. Namun karena banyak yang belum tau, sehingga mereka lari ke dokter untuk mengatasinya. Padahal bahan alami tersebut juga mudah ditemukan. Oleh sebab itu, pada kesempatan kali ini kami akan share beberapa cara menghilangkan karang gigi secara alami dengan cepat dan mudah.

Karang di gigi memang bukan masalah kesehatan yang serius. Tetapi, jika dibiarkan juga akan berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh kita sendiri. Oleh sebab itu, segera atasi dengan menggunakan beberapa bahan alami berikut. Dijamin hanya dalam waktu 2 hari saja karang gigi bisa hilang.

cara menghilangkan karang gigi alami
cara membersihkan karang gigi secara alami dengan cepat

Cara Menghilangkan Karang Gigi dengan Bahan Alami Cepat dan Efektif

Gunakan baking soda

Baking soda memiliki sifat abrasif tinggi yang dapat bekerja ke bagian karang gigi. Sifat abrasifnya inilah yang dapat mengangkat kotoran di bagian sela gigimu. Caranya mudah sekali, Anda tinggal menyikat gigi dengan menggunakan taburan baking soda secara rutin setelah selesai makan malam.

Sebaiknya jangan gunakan baking soda secara berlebihan ya. Sebab sifat abrasifnya tersebut terkadang menyebabkan rasa ngilu. Bahkan beberapa kasus yang sudah cukup parah dapat menjadi pemicu gigi berlubang.

Karbon aktif

Bahan alami lain yang tak kalah berkhasiat dalam mengatasi karang gigi ialah karbon aktif. Bentuk dari bahan ini mirip dengan arang kayu. Tapi untuk kandungan jelaslah berbeda. Karbon aktif memiliki sifat menyerap kotoran, apalagi ketika kita aplikasikan langsung ke bagian kotorannya seperti gigi.

Caranya gunakan halusan karbon aktif untuk menyikat gigi satu kali saja. Biasanya dengan menggunakan sekali saja karang gigi sudah akan hilang. Sama halnya dengan baking soda, sebaiknya jangan gunakan berlebih karena dapat merusak.

Bagaimana, gampang banget kan? Seperti itulah cara menghilangkan karang gigi secara alami dengan cepat yang bisa kami share kali ini. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda. Jangan lupa dukung kami dengan cara share artikel ini ke teman kalian. Salam.

Obat Tradisional Sakit Pinggang Paling Ampuh untuk Nyeri

Obat herbal sakit pinggang sebenarnya saat ini telah ada banyak sekali. Sebut saja speerti Viostin DS, Neuro, dan sejenisnya. Obat apotik sakit pinggang tersebut memang sangat manjur, tapi kenapa ya saat ini lebih banyak penderita pinggang sakit yang memilih obat tradisional? Mungkinkah salah satunya karena takut dengan sakit ginjal karena terlalu banyak mengonsumsi obat kimia.

Mengonsumsi obat kimia terus menerus juga tidaklah baik untuk kesehatan, yang mana salah satunya dapat memicu munculnya sakit ginjal. Gejala sakit ginjal sendiri salah satunya ialah sakit nyeri pinggang. Jadi, kalian harus berhati-hati jika mengalami sakit pinggang sebelah kiri atau sakit pinggang sebelah kanan tanpa sebab. Berikut beberapa obat herbal sakit pinggang yang bisa kamu coba.

Cara Mengobati Sakit Pinggang Sebelah Kiri dan Kanan Secara Alami

obat sakit pinggang secara tradisional
obat sakit pinggang secara tradisional
  1. Konsumsi jahe secara rutin

Banyak yang mengira kalau jahe hanya berguna untuk menghangatkan tubuh dan masakan saja. Padahal lebih dari itu, jahe mengandung capcaisin yaitu senyawa pedas yang sama terdapat pada cabe dimana ia dapat memberikan kehangatan pada otot sehingga menjadi lebih rileks dan tidak nyeri lagi.

Untuk membuat obat tradisional nyeri pinggang ini bisa dengan menumbuk jahe terlebih dulu. Selanjutnya seduh dengan menggunakan air panas. Konsumsilah wedang jahe tersebut secara rutin sebelum tidur.

  1. Temulawak

Selanjutnya juga dari rempah dapur, yaitu temulawak. Dibandingkan dengan jahe, temulawak lebih banyak mengandung anti-inflamasi yang berguna untuk mengurangi peradangan yang disebabkan karena nyeri. Misalnya seperti efek kemerahan, bengkak, hingga otot kram berlebihan.

Cara membuat obat sakit pinggang satu ini juga terbilang cukup mudah. Tumbuk temulawak bersih ukuran sedang. Lalu rebus bersama dengan daun kumis kucing sampai mendidih. Diamkan sebentar agar agak hangat lalu minum secara rutin minimal 1x dalam sehari.

Itulah beberapa cara mengobati sakit pinggang secara alami dan tradisional tanpa konsumsi obat apotik. Semoga postingan kali ini memberikan manfaat untuk anda. Selamat mencoba dan salam.

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Nanas dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan vitamin C-nya. Hal ini dapat terlihat kasat mata karena ia memiliki warna yang kuning. Setiap buah berwarna kuning, terutama daging buahnya, berarti ia memiliki kandungan vitamin c yang lumayan tinggi. selain nanas, kita juga bisa menemukan vitamin C tinggi pada buah jeruk.

Namun selain vitamin, nanas juga mengandung senyawa lain yang tak kalah berkhasiatnya. Sayangnya, tidak semua orang aman mengonsumsi nanas. Sebaiknya ibu hamil muda jangan dulu mengonsumsinya. Hal ini disebabkan karena nanas memiliki senyawa aktif yang dapat membuat janin keguguran. Selebihnya anda bisa mengonsumsi nanas dalam jumlah yang wajar. Langsung saja simak penjelasan mengenai manfaat nanas untuk kesehatan berikut.

manfaat nanas untuk kesehatan dan kecantikan
manfaat nanas untuk kesehatan dan kecantikan

Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh

  1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Sistem imun akan membaik apabila tubuh kita memperoleh asupan nutrisi yang cukup. Terutama nutrisi dalam bentuk vitamin seperti vitamin C. kandungan nutrisi ini bersifat layaknya antioksidan dalam menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab utama tubuh terkena suatu penyakit. Baik itu penyakit ringan sekelas flu dan batuk, ataupun yang berat seperti kanker.

  1. Menjaga kesehatan tulang

Tidak hanya sistem kekebalan saja yang akan meningkat setelah mengonsumsi nanas. Tapi kesehatan tulangmu juga akan lebih terjaga. Dalam nanas terkandung magnesium dan kalsium yang akan bekerjasama dalam memperkuat tulang.

Menurut penelitian, orang yang suka mengonsumsi nanas, ketika tua mereka tidak akan mengalami osteoporosis. Jikalau pun mengalami tidak akan separah yang tidak mengonsumsi nanas. Oleh sebab itu, jangan lupakan manfaat ini ya.

  1. Kaya akan kandungan serat

Serat sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam melancarkan sistem pencernaan. Anda akan mengalami sembelit atau susah bab apabila kekurangan serat. Dalam buah nanas terkandung serat yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan kita. Ya meskipun tak sebesar pada buah pepaya, tapi setidaknya cukup untuk mencegah terjadinya sembelit dikemudian hari nanti.

Bagaimana, luar biasa bukan? Itulah beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan yang bisa kami sajikan. Semoga menambah wawasan anda.

sumber:

http://www.cantikitu.com/2017/08/manfaat-buah-nanas-untuk-kesehatan-ibu-hamil.html

Obat Alami Menghilangkan Panu yang Membandel dengan Cepat

Bukannya menakut-nakuti, tapi emang panu yang sudah menahun itu sangat sulit untuk dihilangkan. Terutama untuk kamu yang setiap harinya aktif mengeluarkan keringat dan jarang mandi. Oleh sebab itu, langkah pertama yang harus kamu tempuh untuk mendapatkan kulit bebas panu ialah dengan menjaga kebersihan kulit tubuh.

Akan tetapi, menjaga kebersihan saja tidak cukup lho. Kamu butuh obat penghilang panu untuk menghentikan pertumbuhan jamur di kulit. Tak perlu juga membeli obat yang mahal di apotik. Cukup gunakan beberapa obat alami untuk menghilangkan panu membandel dengan cepat berikut ini saja.

obat alami untuk kulit panuan
obat alami untuk kulit panuan

Cara Mengobati Panu Secara Alami dengan Cepat yang Sudah Membandel

Kapur sirih dan belimbing

Kapur sirih memiliki sifat layaknya anti-fungi yang bertugas untuk mengangkat jamur penyebab panuan mulai dari akarnya. Tentu hal ini akan sangat bermanfaat untuk mengatasi panu yang sudah membandel. Tetapi ingat ya, setelah panu hilang sebaiknya segera hentikan pemakaian karena bisa memicu iritasi.

Haluskan kapur sirih kemudian campur bersama dengan belimbing yang masih muda. Tambahkan beberapa sendok makan air hangat sampai membentuk adonan yang mirip pasta. Selanjutnya oleskan ke area yang bermasalah selama setengah jam sebelum membilasnya dengan air hangat.

Lengkuas

Bahan berikutnya yang bisa kamu coba ialah lengkuas. Bentuknya hampir sama dengan jahe, bahkan kamu pun bisa mengombinasikan keduanya untuk mendapatkan hasil terbaik. Belah lengkuas menjadi dua bagian, selanjutnya gosokan dengan gerakan melingkar keseluruh bagian kulitmu yang bermasalah.

Diamkan sejenak selama kurang lebih 30 menit. Jika sudah bilas dengan menggunakan air bersih yang hangat. Bagaimana, gampang banget kan?

silmika.com

Gerakan Senam untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat Tanpa Obat

Mempunyai bentuk tubuh yang ideal tentu menjadi idaman semua orang. Apalagi kamu para wanita yang selalu mendambakan penampilan sempurna diberbagai kesempatan. Rasanya nggak banget apabila harus berhadapan dengan perut buncit. Bahkan pakaianun tak muat karena perut buncit ini.

Perut buncit sebenarnya merupakan fenomena yang wajar. Semakin tua usia seseorang maka akan semakin menurun proses metabolismenya. Hal semacam inilah yang mengkibatkan seseorang mudah mengalami masalah perut buncit. Berikut beberapa cara mengatasi perut buncit melalui olahraga yang bisa kamu coba di rumah.

cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga rutin
cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga rutin

Olahraga Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat Secara Alami Tanpa Obat

Lakukan skipping

Tahukah kamu dengan skipping? Nama lain dari latihan ini ialah lompat tali. Sesuai namanya, kamu harus melompati tali hingga berulangkali untuk melakukannya. Meskipun kelihatannya hanya melatih otot kaki, namun sebenarnya lemak di area perut pun juga akan ikut terbakar.

Skipping bisa kamu lakukan setiap pagi atau sore hari. Lakukan skipping sesuai dengan kemampuanmu masing-masing dengan intensitas setiap harinya dinaikan. Ingat, jangan dipaksa karena akan merusak otot bagian kakimu.

Sit up

Mungkin sebelumnya kamu sudah pernah mempraktikan gerakan satu ini. Jelas terlihat gerakan ini melatih bagian perut dan juga dada. Tetapi sebaiknya lakukan sit up dengan benar. Sebab jika salah melakukanya justru akan membuat otot cidera.

Cara melakukan yang benar pertama-tama terlentanglah ke matras yang empuk. Selanjutnya letakkan kedua tanganmu di belakang kepala. Kemudian angkat dan turunkan tubuhmu seperti biasa sampai menyentuh lutut.

Bagaimana, mudah banget kan? Mungkin seperti itulah cara mengecilkan perut buncit yang bisa kami sajikan. Semoga kiranya dapat bermanfaat dan menambah wawasan.